KØBENHAVN • CHRISTIANSHAVN

COURSE
BUNDLES

BYG DIN EGEN PAKKE

4 UGER · 8 WORKSHOPS PR. KURSUS

Bundles er for dig der vil have maksimal progression — uden at stresse kroppen. Mange bruger forløbet som en lille wellness-retreat i København: træning, god søvn, sauna / cold plunge, god mad — og så hjem med en krop der har flyttet sig.

Vælg 1, 2 eller 3 kurser. Ved 2 kurser får du 10% rabat. Ved All-in får du 15% rabat + en gratis 1-måneds pass (værdi 1.399 kr.) til Hot Yoga Copenhagen & Vibro Yoga.
Passet kan starte når du vil — perioden tæller fra din første booking og én måned frem.

BUNDLE BUILDER

VÆLG MÅNED + KURSER

1) MÅNED

2) KURSER

Vælg 2 → 10%Vælg 3 → 15% + pass
Pris pr. kursus2.300 kr.8 × 90 min
Valgt—
Din pakke——
Vælg måned & kurser

Du kan også vælge kun ét kursus — så sender vi dig videre til tilmelding.

SÅDAN FUNGERER DET

Klar struktur.
Mærkbar progression.

Du får en tydelig ramme uden at skulle læse alt på hver kursusside. Formatet er enkelt — og bygget til at skabe resultater uge for uge.

Hvert kursus 4 uger · 8 × 90 min to workshops om ugen
Ugentlig rytme 2 workshops/uge pr. kursus realistisk at kombinere
Målbar fremgang pose-familier gentages så du kan mærke udvikling
Bundling er muligt kurserne ligger på forskellige dage så du kan tage 1, 2 eller all-in
Byg din pakke

Tip: Kombinér 2 kurser for 10% rabat — eller gå All-in for 15% rabat + 1-måneders pass.

DIN KROP KAN MERE, END DU TROR

Inversions, splits og backbends ser umulige ud — indtil de bliver dine.

Vi ser dem overalt: den smukke inversion, den dybe backbend, den rene split. Det kan ligne noget “kun for de få”. Men sandheden er enklere: det er færdigheder — og færdigheder kan læres.

Sikkert & gennemtænkt Strukturerede forløb med teknik, progression og tydelige rammer — så du bygger styrke og mobilitet uden at presse kroppen for hårdt.
Lokalt = ægte kontakt Du møder erfarne undervisere i studiet — du kan spørge, få feedback og mærke din udvikling fra uge til uge.
Fair & ikke “overhyped” Vi holder prisen fair og formatet ærligt — fordi flere skal kunne være med. Her handler det om praksis, ikke buzzwords.
En mini “wellness-retreat” Mange bruger et bundle som et progressivt retreat i København: træning, god søvn, sauna/koldt bad — og en krop der føles lettere.
Byg din pakke

Du behøver ikke være “klar” for at starte — du bliver klar af at starte.

BUNDLE-PRISER

Jo mere du vælger – jo mere sparer du

Du kan tage 1, 2 eller 3 kurser. Bundles gør det realistisk at bygge en stærk praksis over 4 uger – og for mange føles det som en lille, progressiv “wellness retreat” i København.

1 kursus

Perfekt hvis du vil fokusere skarpt

Pris 2.300 kr.
8 × 90 min ≈ 288 kr / workshop
Byg din pakke

2 kurser

10% rabat når du kombinerer

Normal pris 4.600 kr.
Du betaler 4.140 kr.
Spar 460 kr. ≈ 259 kr / workshop (16 stk)
Byg din pakke

3 kurser

15% rabat + bonus pass

Normal pris 6.900 kr.
Du betaler 5.865 kr.
Spar 1.035 kr. ≈ 244 kr / workshop (24 stk)
+ 1 måned fri adgang (værdi ca. 1.399 kr.)
Hot Yoga Copenhagen • Vibro Yoga

Hot Yoga: yoga med varme (ca. 38°C).   Vibro Yoga: yoga med vibration (nyt).
Passet kan starte når som helst og tæller fra din første booking (1 måned frem).

Total værdi: 2.434 kr. i besparelse og bonus (1.035 kr rabat + 1.399 kr pass værdi)
Byg din pakke

* Alle kurser er 4 uger med 8 × 90 min. Bundle-rabatten gælder for samlet køb.

HVORFOR BUNDLES VIRKER

Smart progression – ikke bare rabat

Når du kombinerer kurserne, træner du de samme bottlenecks fra flere vinkler. Det reducerer kompensation (lænd, nakke, baglår) – og gør din udvikling hurtigere og mere sikker.

Inversions

Stabilitet, kontrol & ro under load

  • Scapular control (skulderblade i “position”)
  • Shoulder stability (styrke + teknik)
  • Core integration (krop som én enhed)
  • Wrist loading (tolerance + linje)
  • Balance + nervesystemets “calm focus”
Skuldre Core Balance

Backbends

Åbning + styrke – uden at “dumpe” i lænden

  • Thoracic extension (brystkasse/øvre ryg)
  • Hip flexor opening (forside hofte)
  • Posterior-chain strength (bagkæde)
  • Shoulder opening med stabilitet
  • Low-back safety (fordel bøjningen)
Rygsøjle Hofter Skuldre

Splits

Aktiv fleksibilitet – styrke i længden

  • Hamstrings + hip flexors + adductors
  • Pelvic control (bækken som styring)
  • Active flexibility (kontrol i end-range)
  • Hip mechanics (retning, vinkel, alignment)
  • Progressions der holder i hverdagen
Hofter Baglår Kontrol

Bundlingens nøgle

Skuldre + rygsøjle + hofter er de tre store “flaskehalse”. Når du træner dem på tværs af kurserne, bliver kroppen mere symmetrisk stærk – og du kan udvikle dig uden at kompensere med lænd, nakke eller baglår.

Byg din bundle

BONUS I 3-KURSUS BUNDLE

1 måned unlimited – gør din progression hurtigere

Bonus-måneden er ikke “flere timer”. Den er en komplet træningsmåned, der støtter dine workshops: du varmer op, restituerer og integrerer teknikken – så kroppen lærer hurtigere og mere stabilt.

Hot Yoga – prep & tissue readiness

Brug varmen strategisk før/efter workshops (fx Gentle Hot Yoga og Bikram Yoga Variation)

  • Varm væv op og få bedre bevægelighed uden at presse.
  • Forbered skuldre/hofter til inversions, backbends og splits.
  • Gentag linjer (core, scapula, bækken) i et sikkert setup.
Hot Yoga Copenhagen →

Yin – recovery & nervous system

Restitution er der, hvor kroppen “låser” fremskridt fast

  • Downshift nervesystemet → mindre spænding og bedre kontrol.
  • Bedre recovery mellem workshops (hofter, baglår, skuldre).
  • Plads i kroppen så styrke og teknik kan sætte sig.
Se Yin hos Hot Yoga Copenhagen →

Vinyasa (Flow) – integration mellem workshops

Her bliver teknikken til “din nye normal”

  • Integrér cues fra workshops i bevægelse og transitions.
  • Byg styrke i de ranges du åbner (aktiv fleksibilitet).
  • Gentag små elementer ofte → målbart bedre progress.

Tænk: 2 workshops/uge + 2–4 klasser der støtter kroppen = en helhedsplan.

KOMMER DU UDEFRA KØBENHAVN?

Overnatning til rejsende kursister

Vi tilbyder overnatningsmuligheder specifikt til kursus- og bundle-kursister, der kommer fra andre byer eller udlandet. Fair priser, enkel logistik og tæt på studiet — så du kan fokusere på praksis og progression.

Kontakt os
Privat studiolejlighed – billede 1 Privat studiolejlighed – billede 2 Privat studiolejlighed – billede 3 Privat studiolejlighed – billede 4 Privat studiolejlighed – billede 5

Single Studio Apartment

Privat lejlighed · Eget køkken & bad

9.500 kr for hele opholdet

Inkl. forbrug · Perfekt hvis du ønsker ro, privatliv og et trygt sted at lade op mellem workshops.

  • ~800 m fra studiet
  • Studie- & co-working områder
  • Lounge, café, vaskeri
  • 24/7 sikkerhed & adgang til fitness
  • Forbrug inkluderet
  • Cykeludlejning muligt (lille gebyr)
Reserver & betal Byg dit bundle
Privat soveværelse – billede 1 Privat soveværelse – billede 2 Privat soveværelse – billede 3 Privat soveværelse – billede 4 Privat soveværelse – billede 5

Double Studio Apartment

Delt lejlighed · Dit eget private soveværelse

6.500 kr pr. person · for hele opholdet

En stærk løsning, hvis du ønsker fair pris og en enkel, rolig base tæt på studiet.

  • ~800 m fra studiet
  • Studie- & co-working områder
  • Lounge, café, vaskeri
  • 24/7 sikkerhed & adgang til fitness
  • Forbrug inkluderet
  • Cykeludlejning muligt (lille gebyr)
Reserver & betal Byg dit bundle

Tip: Er du i tvivl om datoer? Vælg “Ikke sikker endnu” i Få skema / ansøgning — så hjælper vi dig med den bedste løsning.

Har Du Spørgsmål?

Booking & Praktisk Info

Alt du skal vide om booking, klasser og faciliteter.

Finder du ikke svar? Skriv til info@yogabible.dk